De lente is in de Traditionele Chinese Geneeskunde het seizoen van het Houtelement. Het is de tijd waarin alles weer begint te groeien, waarin plannen vorm krijgen en waarin we de kracht voelen om stappen te zetten. Bij dit element horen de Lever en de Galblaas, twee organen die in de TCM een belangrijke rol spelen in onze fysieke én emotionele balans.
De vrije stroom van Lever- en Galblaasenergie
Wanneer de energie van Lever en Galblaas vrij kan stromen, voel je dat meteen. Je ervaart:
- helderheid om beslissingen te nemen
- moed om plannen te maken én uit te voeren
- flexibiliteit om mee te bewegen wanneer het leven anders loopt dan verwacht
Het is de krachtige, opwaartse energie van de lente die je vooruit helpt.
Maar als deze energie stagneert, merk je dat ook. Dan ontstaat er:
- irritatie
- frustratie
- een kort lontje
- moeite met keuzes maken
- het gevoel vast te zitten
Een tekort aan Leverenergie kan er zelfs voor zorgen dat je emoties juist onderdrukt, waardoor somberheid of besluiteloosheid ontstaat.
De Lever als opslag van Bloed en vrije energiestroom
In de TCM heeft de Lever vele functies. Twee daarvan zijn belangrijk:
- Het opslaan van Bloed
- Het zorgen voor een soepele energiestroom door het hele lichaam
Tijdens een voetreflexzonemassage begin ik vaak met dit meridiaan koppel, omdat het zoveel ontspanning en ruimte geeft, zowel fysiek als emotioneel. Het zorgt voor een vrije stroom van energie.
Bloed voeden = voeding voor pezen, menstruatie en vitaliteit
Lever Bloed voedt de pezen, ondersteunt lichamelijke activiteit en speelt een belangrijke rol in de menstruatie. Om voldoende Bloed op te bouwen, zijn eiwitten onmisbaar.
- Eet je vlees? Kies dan af en toe voor rood vlees en orgaanvlees (vooral lever; uiteraard als je dit eet)
- Maak bottenbouillon
- Eet je vegetarisch of veganistisch? Zorg dan dat je bij elke maaltijd eiwitten binnenkrijgt via noten, zaden, bonen en peulvruchten.
Donker gekleurde voeding wordt in de TCM gezien als bijzonder bloedopbouwend. Denk aan:
- donkergroene bladgroenten (spinazie, boerenkool, waterkers, paksoi)
- zwarte sojabonen, kidneybonen, aduki bonen
- brandnetel
- bietjes, druiven, dadels, vijgen, ongezwavelde abrikozen
Niet toevallig zijn deze producten ook rijk aan ijzer.
Daarnaast zijn soepen en stoofgerechten makkelijk verteerbaar en voedend voor Milt en Bloed
Een eenvoudige tinctuur voor meer Bloed
Voel je je vaak licht in het hoofd, duizelig, bleek of wankel? Dan kan een bloedvoedende tinctuur ondersteuning bieden.
Recept: Vul een (weck)pot met stukjes gember, gedroogde dadels en gojibessen. Giet er bloedwijn overheen tot de pot vol is. Sluit af, schud licht en laat een week trekken (elke dag even ontluchten). Neem daarna dagelijks één klein borrelglaasje.
Ook kefir wordt in de TCM gezien als voedend voor het Bloed en de Lever.
Let op met hete kruiden zoals chili en zwarte peper, en wees matig met stimulerende middelen zoals alcohol, cafeïne en drugs. Deze kunnen het Bloed verspreiden en het Hart verhitten, wat weer invloed heeft op slaap, concentratie en emotionele stabiliteit.
De kracht van een gezonde Lever
'Een gezonde leverfunctie geeft iemand vastberadenheid, een ontembare geest en drive.'
