De nazomer - tijd voor rust en zorg

Veel mensen beginnen de dag met een kop koffie, een smoothie of een glas water. Voor mij begint de ochtend met iets anders…..een glas zelfgemaakte Sole. Een eenvoudig ritueel, maar eentje dat me helpt om bewust te starten, mijn lichaam te voeden en even stil te staan bij hoe ik me voel.

8 jaar praktijk — een moment om stil te staan 

Laat je lichaam en hoofd tot rust komen in een zachte, intuïtieve behandeling waarin voetreflex, adem, meditatie en klank samenkomen. Deze behandeling is bedoeld voor wie diep wil ontspannen, spanning wil loslaten en weer meer verbinding met zichzelf wil voelen.

In een wereld die altijd doorgaat, is het soms nodig om even stil te vallen. Om afstand te nemen van de drukte, de verwachtingen en de rollen die je vervult. Of je dat nu doet door, zoals ik, een Camino te lopen, een weekend weg te gaan of simpelweg een paar dagen offline te zijn. Jezelf terugtrekken uit het dagelijks leven is geen luxe. Het is een vorm van zelfzorg.

Life is what happens while you are making other plans.” – John Lennon

Rouwen…een universeel proces van loslaten en opnieuw verbinden. We maken het allemaal mee, het verlies van een dierbare, een relatie, een baan of zelfs een stukje van onze gezondheid. Elk verlies raakt ons diep en nodigt uit tot een innerlijke reis.

De lente is in de Traditionele Chinese Geneeskunde het seizoen van het Houtelement. Het is de tijd waarin alles weer begint te groeien, waarin plannen vorm krijgen en waarin we de kracht voelen om stappen te zetten. Bij dit element horen de Lever en de Galblaas, twee organen die in de TCM een belangrijke rol spelen in onze fysieke én emotionele balans.

Koop jij al je groenten en fruit biologisch?

"Het leven is een reeks natuurlijke en spontane veranderingen.Verzet je er niet tegen, dat veroorzaakt alleen maar verdriet.Laat de werkelijkheid gewoon werkelijkheid zijn.Laat dingen op een natuurlijke manier verder stromen, op welke manier ze ook willen.”Lao-Tse

De laatste tijd merk ik hoe snel ik gewend raak aan dingen die eigenlijk heel waardevol zijn. De mensen om me heen, mijn huis, kleine momenten van rust… ze verdwijnen soms naar de achtergrond, alsof mijn brein ze niet meer écht ziet. Terwijl ik diep van binnen wéét hoe fijn ze zijn.

Velen van ons slaan het ontbijt over maar dat is een slechte gewoonte. Vanuit de TCM (Chinese geneeskunde) is de Milt samen met de Maag verantwoordelijk voor je spijsvertering. Tussen 7 en 11 uur ontbijten is te adviseren want dan zijn de Milt en Maag het meest actief. Sla je het ontbijt over dan mis je de energie waardoor je sneller moe en verward kan raken. Complexe koolhydraten zoals havermout zijn koolhydraten die langzaam worden verteerd, waardoor ze je lichaam geleidelijk energie geven. Ze zorgen voor een stabielere bloedsuikerspiegel en houden je langer verzadigd. Dit maakt ze heel geschikt voor ontbijt en langdurige energie over de dag. Naast havermoutpap ontbijt ik soms ook met granola en kwark of yoghurt. De kwark of yoghurt is op kamertemperatuur want je Milt en Maag worden niet blij van zo’n koude klets. De granola maak ik zelf.